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Vorbereitung/Training

  • Durchschnittliches Wochenpensum ca. 150 Kilometer
  • Laufen in leichtem bis extrem schwerem Gelände (Bergläufe abseits aller Wege)
  • Lauftraining unter besonderen Bedingungen wie z. B. Schlafmangel, ohne Nahrung und bei extrem schlechten Witterungsverhältnissen.
  • Schwimmen zur Entspannung der Muskulatur.
  • Spezielles Training zur Steigerung der eigenen Motivation (Gehirnjogging)
  • Höhentraining im Simulationszelt (Oxymount), wird erreicht durch veränderte Druckverhältnisse.
  • Umstellen der Nahrung.